Antes de comenzar, me gustaría haceros unas preguntas, me gustaría, además, que antes de leer el artículo reflexionéis y os deis vosotros mismos las respuestas que consideréis oportunas. 

• ¿Qué son las emociones? 
• ¿Qué entendemos por Inteligencia emocional? Origen y concepto. 
• ¿Creéis que es importante para nuestro día a día? 
• ¿Consideráis que la educación emocional es algo esencial en el sistema educativo? 

Ahora intentaré desarrollar de manera clara, breve y concisa cada una de ellas, ya que mi intención es que todo el mundo comprenda la importancia de tener una buena inteligencia emocional, ya que esta desempeña un papel fundamental en el desarrollo integral de los individuos. 

¿Qué son las emociones? 

Definir que es una emoción puede resultar algo complicado ya que es un concepto un tanto abstracto y de origen multicausal. Están asociadas a reacciones afectivas, intensas, repentinas, con un carácter transitorio y que además presentan cambios somáticos. Son las reacciones a diferentes estímulos y todo el mundo las experimenta. 

Algunas de ellas son el miedo, la ira, tristeza, alegría… 

¿Qué entendemos por inteligencia emocional? Origen y concepto. 

Si hoy día estamos hablando de inteligencia emocional, es debido a los estudios realizados por diferentes investigadores, este no es un concepto que ha aparecido o ha sido definido de la noche a la mañana, este concepto tiene un precursor claro en el concepto de inteligencia social propuesto por el psicólogo Edward Thorndike (1920), el cual la definió como la habilidad que tienen las personas para manejar y comprender a otras personas así como para involucrarse en distintas interacciones sociales de manera efectiva. 

Para este, la inteligencia estaba dividida en tres grandes categorías: Inteligencia abstracta, Inteligencia mecánica e inteligencia social. Estas tres dimensiones eran la capacidad o habilidad que tenían las personas para manejar y comprender ideas, objetos y personas. 

Mas tarde, en el 1983, el psicólogo Howard Gardner destacó por su teoría de las inteligencias múltiples, donde plantea que las personas tienen 8 tipos de inteligencia: 

• Lógico/matemática 
• Lingüística 
• Espacial 
• Musical 
• Kinestésica o corporal 
• Interpersonal  
• Intrapersonal 
• Naturalista

A partir de esta teoría nace la idea de inteligencia emocional, es decir, la suma de la inteligencia interpersonal (conocimiento de uno mismo) y la inteligencia intrapersonal (Capacidad o habilidad de establecer relaciones efectivas con los demás).   

En 1990, Peter Salovey y John Mayer desarrollaron por primera vez la descripción de inteligencia emocional, desde entonces numerosos artículos han hecho referencia a esto y el concepto se ha ido desarrollando ampliamente. Estos, la definieron como la habilidad para supervisar y entender las emociones propias y las de los demás, discriminar entre ellas, y utilizar dicha información para guiar nuestros pensamientos y comportamientos. 

Esta definición fue modificada, según Salovey y Mayer (1997:10) “la inteligencia emocional incluye la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción; la habilidad de acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan pensamientos; la habilidad de comprender la emoción y el conocimiento emocional; y la habilidad para regular las emociones para promover crecimiento emocional e intelectual” 

Estos proponen un modelo de 4 ramas interrelacionadas entre sí que conforman la inteligencia emocional. Estas son: 

1. Percepción emocional: las emociones son procesadas, identificadas, discriminadas y expresadas.  
2. Facilitación emocional: el procesamiento de las emociones tiene un carácter prioritario, dirigiendo la atención en lo realmente importante.
3. Comprensión emocional: las emociones son analizadas y comprendidas. Somos capaces de etiquetar, razonar e interpretar sobre ellas.
4. Regulación emocional: las emociones son gestionadas, tanto en uno mismo como en los demás. 

Sin embargo, fue en 1995 con la publicación Emotional Intelligence, del psicólogo estadounidense, Daniel Goleman cuando este término se hizo más popular. Para el, la inteligencia emocional va más allá de los procesos cognitivos e intelectuales, e incluso más allá del pensamiento lógico y racional. Este propone un modelo en el que la inteligencia emocional se compone de 5 principios fundamentales: 

1. Autoconciencia emocional: capacidad para comprender nuestras emociones, estados de ánimo y sentimientos.  
2. Autorregulación emocional: es la capacidad para controlar nuestras conductas e impulsos de manera que nos resulte más fácil adaptarnos a las exigencias sociales.  
3. Motivación: es la capacidad para orientarnos a conseguir nuestras metas y objetivos. 
4. Empatía: la cualidad de entender los estados emocionales de otros. 
5. Habilidades Sociales: la capacidad para poder ajustarnos a las demandas del entorno y dar la respuesta más adecuada.  

¿Creéis que es importante para nuestro día a día?  

La respuesta a esta pregunta es claramente un sí, como un templo. Es importante porque, todas las decisiones que tomamos, las relaciones que establecemos, están condicionadas por nuestras emociones. Debido a ello, la inteligencia emocional tiene un papel super importante para nuestro desarrollo, ya que nos permite identificar, comprender, regular, gestionar y expresar nuestras emociones de la forma más adecuada.  

Además, el hecho de conocernos a nosotros mismos a nivel emocional, nos permitirá motivarnos, tomar mejores decisiones y establecer mejores relaciones con los demás. 

Sin duda, el sentirnos bien con nosotros mismos nos ayudará, incluso, a lidiar con el estrés y nuestro rendimiento laboral se verá potenciado, con lo cual, podemos comprobar que el intelecto o la capacidad cognitiva no lo es todo para ser exitosos en la vida. 

Diferentes estudios afirman que el éxito de una persona depende en un 80% de su inteligencia emocional, motivo suficiente para que se la de la importancia que se merece a las emociones y a todos los procesos relacionados con estas. 

¿Consideráis que la educación emocional es algo esencial en el sistema educativo? 

La respuesta a esta última pregunta es otra vez, sí. Es importante que los niños desde edades tempranas conozcan sus emociones, y apliquen de manera efectiva los conocimientos y habilidades para poder comprenderlas y manejarlas. 

 Además, es importante también que sean capaces de tomar decisiones responsables, así como establecer y mantener relaciones positivas y sanas con los demás.  

El educarles a nivel social y emocional es fundamental, debido a lo siguiente: 

• Ayuda a prevenir y/o reducir conductas de riesgo (consumo de drogas, abandono escolar, agresividad contra otros…) 
• Mejora del rendimiento escolar. 
• Reduce comportamientos negativos 
• Mayor motivación para aprender 
• Reduce la angustia y el estrés en la etapa escolar  

Por ello, implementar en los centros educativos programas socio-emocionales sería beneficioso a nivel social, emocional y académico. 

Conclusión 

Para terminar con este articulo, me gustaría dejaros un breve video sobre como promover la inteligencia emocional en los peques.